筋力トレーニングの情報をYouTubeやSNSなどネットなどから得る方も多いかと思います。
ただ、「毎日のようにトレーニング・毎日の食事の内容もトレーニングのため」のような普通の人から見るとかなり偏った暮らしが可能な方のための情報が多いように思いませんか？

今回の記事は多くの筋力トレーニングなどの情報は

生活の中で筋力トレーニングを最優先に考えることができる筋トレマニア向け！

という視点で読みましょうという話です。

（その反対にこれだけやればOKのようなものもありますが、それは別の機会に）

間違いではなかったとしても、あなたがそれを真似する必要が？

間違いではないけれど、1日、1週間のかなりの時間や行動をトレーニングに捧げられるくらいの人でないとできないような内容を真似する必要があるでしょうか？多くの方は、それらを守ってトレーニングをされている方を凄いとは思っても自分がトレーニングはできないと諦めてしまうのはではないでしょうか？

もちろん、筋力トレーニングを始めてみたらご自身で思っていたよりも楽しく、体も変化をし、気がついたらそちら側の人になっている方は全く問題ありません。この記事は気にせずに続けていただければと思います。

「何々しなくてはならない」に陥らない

普通の人から見たら極端な「何々しなくてはならない」を聴いたり、見たりしてとれも無理と考えたり、やるならそれ位やらないと意味ないと考えるのは止めましょう。

トレーニングだけ考えた理想的で正しいことを書いてあるだけで、それが全てと理解しないことです。

自分のできる範囲と筋力トレーニングの方法をすり合わせる

トレーニングには最低限は守る必要がある原則などはありますが、方法は１つではありません。あなたがトレーニングに使える時間や目的に応じた方法を見つけることが大切です。もちろん、考えていたよりは頑張らないといけない場合もあるかもしれませんが、絶対に無理ではなくできそうな方法で始めてみるのは大きな違いだと思います。

パーソナルトレーニングもその方法を見つける手段

個人の状況に合わせて、適切な方法を提案できるのもパーソナルトレーニングのメリットです。
ご自身がネットなどで得た筋力トレーニングの知識を全てと考えその通り指導してもらうためではなく、それらはあくまで予備知識とし、よりあなたに最適な内容を提案してもらうと考えて利用されると良いかと思います。

名古屋市昭和区・瑞穂区桜山パーソナルトレーニングスタジオGlimSC
パーソナルトレーナー：オザワ