今年のGWは良い方に天気予報も外れて過ごしやすく、特に何もしなくても気持ちの良い日が多かったですね？

これだけ気候が良いと、

少しは歩いてみよう！

ウォーキングなどではなく、ただ少し歩く。
そんな気分になるのは私だけでしょうか？

今回は歩き方の話です。

歩幅を大きくというと、足を体より前に出していませんか？

ウォーキングというと、上のイラストのようにで足（脚）を前に出して歩幅を大きくして歩くイメージの方が多いようです。
でも、これはイメージだけの世界にしておきたい歩き方です。

実際に真っ直ぐ立ったところから、足を大きく前に出して１回そこで止まってみてください。

やってみると・・・。

前に進むよりも、止まる方がやりやすくないでしょうか？

足を体より大きく前に出すのは、止まる時の動き

歩く時に体より前に足が着地して歩くのは、ブレーキをかけながら歩いているようなものなのが分かると思います。
それでも多くの人が実際には足を必要以上に体より前に出し、着地し歩いています。

では、実際にどのように気にして歩けば良いのでしょうか？

体（重心）の下に足が

ざっくりですが、体の（重心）の下に足を置くイメージです。

歩幅は体の前ではなく後ろにできます。
理屈はこの位で十分で、考え過ぎると分からなくなってしまう方が多いのが歩きかたです。

とはいえ、ちょっとした手順を守れば誰でもできます。
（定着させるためには、手順を気にすることを続ける必要はありますが）

GlimSCでは歩き方だけではなく、日常生活の中での動作についてアドバイスもしていますよ。

GWは特に出かけることなく過ごしました

GWは4日からお休みをいただいていました。4日は午前中に自分のトレーニングをした後はあまりに天気が良く気持ちがいいので、特に用事はありませんでしたが栄までフラフラと自転車で出掛けてみました。（歩く話をしておいて自転車です）

中日ビルが外側は完成しているように見える

久しぶりの栄だったのですが、既に中日ビルは外側はほぼ出来上がっているのでしょうか？
矢場町から久屋までは自転車をおいてフラフラしましたが、ベルギービール、陶器市、日本酒のイベントなどで賑わっていましたね。