24-25年の年末年始は曜日との組み合わせが良く、いつもの年末年始よりも多く休まれる方も多いと思います。
（GlimSCもオープンしていらい最長の連休をいただきます）
長期のお休みでないと出来ない色々な予定を入れた方、ゆっくりと休まれる方など色々だと思いますが、毎年いただく質問について書きます。

何もせず1週間以上トレーニングを休んでも大丈夫でしょうか？

普段からトレーニングをしてきた方ほど、少しずつ頑張って積み上げてきたものが失われるような気がする気持ち良く分かります。これはトレーニングが習慣化した方にしか分からない感覚かもしれないので、そうではない身近な方には少しおかしく思われたりする場合もあるかもしれませんが、トレーニングに依存的な感覚ではなく当たり前に考えることなので、まずは不安に思うことおかしくないので安心してください。

心配しなくて大丈夫です。特に長期的な視点で見たら全く問題ありません

短期的な感覚として、”トレーニングをしていた方が体が動く、調子が良く感じる”などはあるかもしれません。また、間が空いた最初のトレーニングでは筋肉痛がいつもよりあったりするかもしれません。ですが、１か月後に体の違いがあるかと言えば無いはずです。

休んでも、長期的な視点で失われるものは何もないので全く心配する必要はありません。

例外は、年明けに大事な試合があるスポーツ選手

年明けに大事な試合があるスポーツ選手は、調整のためにトレーニングの量を計画的に減らして疲労を抜くことを考えた内容でトレーニングは続ける必要があります。やってはいけないのは、試合まで１ヶ月を切っているのに練習やトレーニングの量を追い込みとして増やすことです。

スポーツ選手以外の多くの方がトレーニングをする目的から考えてみると

スポーツ選手が試合のためにトレーニングをしているなら、それ以外の方は、仕事、趣味、家族や友人との時間を過ごすための体力や健康を保つためにトレーニングをされているはずです。

ここで楽しまないと何のためにトレーニングしているの？

年末年始に予定されている多くの行事もその1つですよね？
楽しむ時は楽しんで、新年からも気負わずに淡々とトレーニングをされるのが1番ですね。