名古屋市昭和区・瑞穂区からのアクセス良好なパーソナルトレーニングスタジオ Glim SC（グリムエスシー）

トレーニングとはいえない運動を、トレーニングとして行なってほしくありません。好奇心、気分転換、目新しい器具を使うことが運動をする目的であれば、どのような方法の運動でも良いでしょう。しかし、何らかの成果を得るための手段としてトレーニングをするならば、適切な運動の選択、フォーム、回数、重量、おこなう順番などを考慮することが必要です。

例えば当たり前のようにおこなわれている「ストレッチング」。パーソナルトレーニングで主におこなうウェイトトレーニングは、健康的におこなう工夫をすれば基本的に運動前後のストレッチングは不要です。貴重なトレーニングの時間、労力を有効に使うために無駄な運動、不要なストレッチングなどをしていただきたくありません。

全ての場面、トレーニングをされる方に不要というわけではありませんが、ケアについても必要なことを必要なだけ。そして簡単にできるケアなどは、パーソナルトレーニングの時だけおこなうこと自体、効果も効率もよいとは思えません。本当に必要であれば、普段からご自身でおこなっていただいた方が効果的です。そうしたセルフケアのアドバイス（おこなう必要がない場合も）なども積極的にしています。

GlimSCでは基本的な運動を大切にしています。

スポーツ選手、芸能人、モデルなどがしているとされる流行の運動、特定の器機（商品）が、あなたに効果的な運動とは限りません。
体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、「科学的根拠」のあるXXトレーニング、インナーマッスル、XX制限、沢山の情報が簡単に手に入ります。でも、本当に役立つ情報を選んでいますか？
あなたに必要な運動を、安全で効果的におこなっていただくことが第一だと考えています。

「基本＝初心者向け」ではありません。
研究や経験的に実績もあり、全ての人のベースとなり続ける価値のあるものです。
基本となる運動を適切におこなえないために成果が得られず別の方法を取り入れる。それは効率の悪いことだと思いませんか？最新の情報などに関心を持ちアップデートすることは大切ですが、トレーニングは商品である流行りの器具を使う「流行」を追うようなものではありません。

適切な動作を身につけましょう。あなたが普段おこなっているラクに思える動作が、あなたの身体に不要な負担をかけない良い動作とはかぎりません。トレーニングでおこなう運動のフォームでもそれは同じです。

GlimSCパーソナルトレーニングがトレーニングで最も重視しているのは、パーソナルトレーニングを受けていただく方に、体を痛めるような不要な負担がなく、目的となる筋肉の筋力、柔軟性が向上できる適切なフォームで運動をおこなっていただくことです。
そのためにはパーソナルトレーナーのアドバイス、工夫はもちろん重要ですが、なぜそれが大切なのかを少しでもご理解いただくことが、受けていただく方がご自身で体を動かすという、少し面倒かもしれませんが運動をするためには必要ではないかと考えます。

トレーニングでは、運動を10kg、8回、3セットのように重さ、回数、セット数などを設定します。しかし、適切なフォームではなく、似て非なるフォームの運動にそれらの設定をしても、その運動本来の狙いとは違う刺激を体にあたえることになってしまいます。それが鍛えたい筋肉を使えていないだけではなく、関節に不要な負担をかける運動になってしまえば、成果を得るのではなく運動が傷害の原因になる可能性が生じるのは容易に想像がつくのではないでしょうか。

生活習慣、スポーツ、適切ではない自己流のトレーニング、身体の特徴などにより、動作には1人ひとりのクセがあります。そういったクセなどを必要に応じて修正し、慢性的な身体の不調、スポーツや仕事のパフォーマンスに影響を与えていないかも考慮します。