トレーニングをしていると、1度は「ベンチプレス何kg挙げるの？」などという質問をされたり、したことがあるかと思います。TVやYoutubeなどでも有名人が何kg挙げられるかなどを実際に競ったり、会話の中で話ているのを見たことがあるのではないでしょうか？

中にはご自身でジムに行った際に、自分ではとてもできないような重量を挙げている人を見ると気後れしてしまって、その人がいなくなるまで自分のトレーニングができないなんて人もいるかもしれません。

トレーニングをはじめると気になるけど、気にする必要がないことの1つ

トレーニングをはじめて暫くすると、他の人がどれ位挙げるのか気になるのは自然なことかと思います。ただ、結果的にそれが他の人との競争になってしまったり、重量を挙げられる人が偉いみたいな話になると問題です。ウエイトトレーニングの強度は重量で調整されるためその重量が多いということは、優れていると考えてしまうのは仕方がないとは思いますがそれは間違いです。
特にバーベルを使用したトレーニングでは、バーベルを用いた競技があるので意識してもしなくても重量が気になりやすいのかもしれません。

トレーニングを何のためにはじめたか考えるタイミング

あなたが何ためにトレーニングはじめようとしたかを思い出す良い機会だと思います。

多くの方は筋力を向上させることで、「生活の質を改善したい」「スポーツの競技力を高めるため」などトレーニングで起こる体の変化により、ジムの外での活動を楽しんだり、パフォーマンスをあげるための手段の1つとしてトレーニングを取り入れたはずです。

今すぐ気にするのも、人に聞いたりするのもやめましょう。

どのような方法でやっているか分からないので比較にならない

同じ名前の運動でもフォームなど条件を変えれば、挙げることのできる重量は全く違ってしまいます。そもそも同条件で実施しているかも分からないのに、重量だけを比較しても意味がありません。

また、体重など身体的な条件が違う場合も同じです。

トレーニングはトレーニング以外の場で活躍するためのもの

トレーニングで他の人が何kg挙げるかなんているのは、聞く必要もないし気にする必要もありません。

あなたがなぜトレーニングをはじめたのか忘れずに、トレーニングを続けましょう！

どうしても競争がしたい方は、競技に参加してその人たちと競争をしましょう。