今回も体幹トレーニングを少しとりあげながら話をすすめてみたいと思います。
以前、体幹トレーニングをとりあげた記事の中で、流行っていると考えられる理由をいくつかあげました。（そろそろ過去になりつつあるのでしょうか）
- 重りや器具を使わないか使っても手軽なことが多くどこでもおこないやすいこと
- 有名なスポーツ選手のトレーニング風景で頻繁とりあげられたから
この２つの理由のうち今回はこちらについての話を。
「有名なスポーツ選手のトレーニング風景で頻繁とりあげられたから」
体幹トレーニングと呼ばれている運動を知ったきっかけが、この理由であるかたも多いのではないでしょうか？
雑誌やＴＶでみたトレーニングだけをしているのか
その運動が正しくおこなえば何らかの価値があるとした場合でも、有名人はその運動だけをしているのでしょうか。そういった背景まで紹介されることはまずないかと思います。特に流行ってきた場合は、有名人も情報を伝える媒体も、地味な運動より流行っている運動やその時点で一般的に見たことがない変わった運動を取り上げようと考えるのも自然なことかと思います。そのような視点でみることはムダではないかと思います。
その人はなんの専門家
スポーツ選手や有名人はトレーニングの専門家ではありません。その環境からいろんなトレーニングを経験する機会は多いかもしれませんが、だからと言って全てのスポーツ選手がトレーニングを知っているわけではないでしょう。
一流の指導者がついているに違いない
こうした内容を書くのは迷う気持ちもあるのですが、全てがそうとは言えないですよね。また、よい指導者を選ぶ目があったり、選ぶことが可能とも限らないのも想像ができませんか。こういう指摘は揚げ足とり的にできてしまうのでこれくらいにしますが、一流の選手に一流の指導者がついているとは思えない光景を見ることはけっして少なくありません。
そのトレーニングや器具の広告塔かも
有名人がおこなっているという紹介をしたほうが関心をひくことは間違いないかと思います。流行るくらいなので、最初はそうではなかったかもしれませんが、そういったことが計算されていてもおかしくありません。実際に有名人が来ていることを宣伝するトレーニング施設も少なくないですよね。それは、宣伝になると思っているからで、こうした背景からそのようなことがおきるのは不思議ではありません。悪いことをしているのではありませんが、そのトレーニングがよいものであるのか判断する上ではあまり役にたたないのではないでしょうか。
あなたに役立つかの判断は？
有名人がおこなっていることで、その運動を知ることができたということが最大の恩恵だと思います。それがあなたに役立つのか、その運動自体がよいものなのか判断材料にはほとんどならないと考えられます。あたりまえ過ぎる結論かもしれませんが、トレーニングの情報としては、その程度のものだと思います。
同じ運動がしたいのか、自分の何かを向上させたいのか
ご自身の中で、この部分が明確になっていれば話は簡単ですね。ここまで書いたとおり、ご自身が興味をもって運動があなたの悩みを解決してくれるとは限りません。単に好奇心を満たすために、「面白そうだからやってみる」ならばよいのですが、何かを向上させたいと願っているかたは、そういった情報に左右されないほうがよいと思います。
パーソナルトレーナーに相談してみよう
「その運動に興味はあるけれど、効果がないことはしたくない」ご自分では分からない場合は、ＧｌｉｍＳＣパーソナルトレーニングに限らず、パーソナルトレーナーに相談されるのもよいと思います。その際に、そういう気持ちや考えを正直に話されたらよいと思いますよ。（ただし、特定のトレーニング方法を専門とうたっている人に聞いても意味はないと思います。）
まとめ
ＧｌｉｍＳＣパーソナルトレーニングでは客観的にみて、その方に必要な運動を提供します。必要であればお客さまが何もいわなくても、昨日テレビでみたスポーツ選手がおこなっている運動と同じ運動をしていただくこともあるかもしれません。
ＸＸトレーニング専門店には疑問
ちなみに、体幹トレーニングと一般に呼ばれている運動については、なかには必要な運動もあるけれど、それだけでトレーニングのプログラムはなりたたないとＧｌｉｍＳＣパーソナルトレーニングでは考えています。ですから、こうした運動だけを「専門」におこなうというのは、トレーニングの効果という面からみると何がしたいのか分かりません。
よろしければ、こちらの記事を読んでみてください。
