今回の話は
”2ヶ月で痩せる”
のような、運動（トレーニング）以外の要素が重要なことを目的とし、パーソナルトレーニングにそのことを期待をする方には関係がありませんのでページを閉じていたければと思います。
パーソナルトレーニングの”出来るだけ効率良く”は、短期間で成果なのか？
パーソナルトレーニングで確実に短期間で成果を感じていただけることがあります。
それは・・・
適切な方法を知る（知っていただく）
適切な方法を知ってもらうことは、1回の指導でも可能です。
- 適切なフォーム
- あなたの今に適した運動（種目）
- セット数や回数
などです。
知ってから、出来るようになるまで時間が必要
知ることは最短1回でできたとしても、頭で知ったことをすぐに体で出来るとは限りませんよね？
適切なフォームの場合、今迄やっていたフォームとの違いが大き過ぎると、知っても直ぐには出来いということも当たり前のおきます。トレーニングとはいえない位の軽い負荷ならどうにか出来ても、負荷を少し増やすと元のフォームに戻ってしまうこともあります。
出来るように効率のいいアドバイス
知った後、それを効率よく出来るようにアドバイスをするのもパーソナルトレーナーの役割です。ただあくまで”効率よく”で、時間が全くかからないということはほぼ不可能で、お一人でやっていたら全然進歩しないところを、数週〜数ヶ月というのが現実でその時間は個人差も大きいです。
本当の成果が得られ始めるのは、ある程度出来るようになってから
フォームであれば次のような過程を経て、はじめて本来の成果を得られるようになります。
| 適切なフォームを知る |
| ⇩練習する⇩ |
| ある程度できるようなる |
| ⇩ ⇩ |
| 適切な負荷をかけられる |
| ⇩ ⇩ |
| 成果を得られるようになる |
「ある程度できるようになる」過程で自分の体の変化を感じられる方も少なくないけれど
ある程度出来るようになる過程で、体の変化を感じていただけることは少ないありません。ただ、少なくともパーソナルトレーナーのオザワとしては、その先の本当の変化といえるところまで変わった状態が、成果といえると考えています。
トレーニングという以上はむやみにキツイということでなく適切な負荷をかけられるようになると、以前の自分では出来ないと思っていたことも出来るようになります。
その過程で、出来るだけ無駄な努力がないように工夫するのが、
効率の良さ！
パーソナルトレーナーの言う”効率の良さ”であって欲しいと思いますが、どうでしょうか？
