GlimSCパーソナルトレーニングにも、次のようなお問い合わせをいただくことが時々あります。
短期集中トレーニングのコースはありますか？
（おおよそ期間は２ヶ月前後、頻度は週２～３日でという話をされる方が多いです。）
トレーニングは短期間で本来の成果を期待するものではない
GlimSCではトレーニングが本当に意味をもつのは継続できたときと考えています。
ですからパーソナルトレーニングの内容も、ある程度の期間の継続を前提として考えています。
継続を前提として内容とは？
利用している人を縛りたいわけではありません。
パーソナルトレーニングというと、直ぐに重りを持ってキツイこと、激しいことをするイメージの方もみえるかもしれませんがそうではありません。その人の体力や経験に合わせて基礎的なことから進めていきます。
ただ動くだけでも、何もされていない方であれば運動をしたというメリットを得ることができます。最初のうちは本人がキツイと感じていても、怪我をする様な強度でないうちは問題は生じないかもしれませんが、運動に慣れてきて強度をあげていこうとしても基本的なことができいていないとそうすることができません。
そうならない様に、基礎からキチンとやっていくという意味です。
ですから、パーソナルトレーニングの長期での継続は難しいけれどトレーニングの経験があり、ご自分でトレーニングを継続的におこなうためのアドバイスや修正というサポートであれば、短期（単発から3ヶ月程度）の方のお手伝いはさせていただくことはございます。
「過度な食事制限を伴う減量」のお手伝いはおこなっていません
短期間の減量が1番の目的であるならば、必要なことは食事の制限によるところが大きいです。
期間に関係なく減量（増量も）は、パーソナルトレーニングで主におこなう筋力トレーニングよりも食事の要素が大きいです。辛い思いをしてトレーニングをおこなう意味はあまり大きくないと考えています。先ほども書きましたが、トレーニング経験の少ない方が数週間でできる内容は、例えご本人がキツイと感じていても限られるため、短期となるとトレーニングの貢献度はさらに下がると考えます。
また、パーソナルトレーナーの資格を所持している者としては、健康に対してマイナスが考えられる過度な内容のお手伝いはできません。
短期集中で肉体改造？
減量以外ではオフシーズンのプロ野球選手のトレーニング記事でよくみられるように、短期間で筋力向上や身体を大きくしたいと考えられる方もみえるかもしれません。
これらについては、それまでのトレーニング経験などにもよりますが、期待されてるような成果が得られるのは一般的に難しいと考えていただいたほうが良いです。
- 向上はしても運動を覚えた（慣れた）くらいの変化
- 年間で２ヶ月ほど頑張って少し向上しても、残りの１０ヶ月間それを維持することはできない
- 競技でのパフォーマンスにつながるかは？
２ヶ月分の体力向上は可能かもしれませんが、その程度の向上をトレーニングの成果とは考えていただきたくありません。また、向上した能力にあわせてその競技の技術も向上させる必要も生じるかもしれませんが、そうした面からも不十分かと考えます。
このような方は是非ご相談ください
特にコースはございませんが、
- トレーニングは継続が前提。その上で頻度を一定の期間増やしたい
このような方のご相談は、喜んでお待ちしています。
シーズンがおおよそ決まっているスポーツをしている
スキーやスノーボードなどのシーズンがある程度きまっている。
ゴルフをしているが、冬の間は大会もなくコースには出ない。
スポーツのシーズン以外の季節にトレーニングを増やされて、シーズン中はせっかく向上させた筋力などを落とさないようにされています。
スポーツの大会など目標としているイベントにむけて
半年から３ヶ月ほど前からスポーツやダンスの大会など特定のイベントに向けて身体をつくりたい。
仕事など生活環境で忙しさの変動が大きく、それにあわせて調整したい
上のようケースに当てはまると思われる方は1度ご相談ください。
参考まで下の記事も読んでいただき、ご検討していただければと思います。
関連記事：パーソナルトレーニングは継続が目的ではありませんが
関連記事：パーソナルトレーニングは根拠があるから無理なことはしない
お問い合わせについて
お申込みの方法は通常と同じです。まずは無料カウンセリングをご利用ください。無料カウンセリングにて適切な期間とトレーニングの頻度を相談して決めましょう。料金につきましては、週２回までのペースの場合は回数券がございますので、そちらをご利用いただけます。
料金について
週2回まではこちらの回数券をご利用ください。
週３回の場合などは、別にお見積りをさせていただいております。
もちろんお見積りは無料です。
パーソナルトレーニングなら名古屋市昭和区のGlimSC
