前回は運動前の例を最後にあげましたが、今回は運動の間や器具の準備の際に気をつけたい例です。

運動の間と準備の際に

器具は所定の場所に置く（置く場所を考える）

外したプレート・カラー、ダンベル等を床に置いたままにして置くと、あなた自身だけではなく、他の人が躓くかもしれません。その日のトレーニングでこの後に使うことがあっても、直ぐに使わないのであれば使い終わったら元の場所に必ず戻しましょう。

なにより整然としたところでトレーニングをした方が気持ちいいですよね。

器具は決めらた手順で扱う

NG

OK

この位の重さなら大丈夫とかではなく、どんな時でも安全面に関わることは手順通りに行い、確認することを習慣化しましょう。

上記の画像では、NGではカラーとセーフティバーがセットされていません。カラーをつけていないと潰れそうになった時に傾ければプレートが落ちるので助かるなどという人がいるかもしれませんが、セーフティバーとともに確実にセットして行いましょう。

どちらも、慣れてきたくらいの頃に、意図的か忘れてしまうか理由の違いはあってしまいがちな例をあげてみました。